《女性健康》 Meal Prep Manual · 约 2026年1月 · 中文解读
像处女一样：用蛋白摇摇杯调制健康鸡尾酒
Like a virgin
这篇讲什么
本文介绍了用蛋白摇摇杯调制的多款健康鸡尾酒配方，包括绿黛绮丽、甜菜血腥玛丽、椰林飘香等，并说明了其营养成分和健康益处。
原文开头
Protein shakers: great for a muscle-poosting bev, even better for on-the-hoof mixology GREEN DAIQUIRI Serves 2 | 79 cals | 2g protein | 3.5g fibre INGREDIENTS 1 banana, 1 lime, plus wedges to serve 15g baby spinach 30ml rice malt syrup 50ml light rum METHOD 1| Pre-party prep alert: cut the banana into six pieces and freeze. 2 | Guests arrived? Juice the lime and add to a blender with the banana. Next, juice the spinach and whizz with the syrup, then the rum, and serve with lime wedges. Liquid assets: This packs a potassium punch, thanks to the bananas and spinach. …
摘自《女性健康》（Women's Health）Meal Prep Manual · 约 2026年1月。仅引用开头一小段供了解文章，版权归原刊所有，全文请阅读原刊。
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