《女性健康》 Meal Prep Manual · 约 2026年1月 · 中文解读
神奇松饼：升级营养的百变配方
Magic muffins · Julia Siroto
这篇讲什么
本文介绍了多种改良配方的松饼食谱，旨在提升其营养价值。
原文开头
The spongy sidekick to your 3pm Americano, a portable breakfast or the least offensive thing left on the coffee shop shelf, muffins are a multitasking snack. So we fiddled with the formula to upgrade the nutrition. BANANA AND BLUEBERRY Makes 12 | 211 cals | 3.3g protein | 0.6g fibre | 30 mins INGREDIENTS 5 bananas, mashed » 4 eggs 4 tbsp coconut oil » 1 tsp vanilla extract » 140g almond butter 75g coconut flour » 2 tsp ground cinnamon » 1 tsp baking powder » 1 tsp baking soda 375g blueberries PREP LIKE A PRO For all of these recipes, fire up your oven to 175°C and get a muffin tin lined and ready. …
摘自《女性健康》（Women's Health）Meal Prep Manual · 约 2026年1月，Julia Siroto。仅引用开头一小段供了解文章，版权归原刊所有，全文请阅读原刊。
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