《女性健康》 Meal Prep Manual · 约 2026年1月 · 中文解读
自制能量棒：健康零食的终极选择
Well seeded
这篇讲什么
本文介绍了多种自制能量棒的食谱，包括成分和制作方法，旨在提供健康、无添加的零食选择。
原文开头
Can't stomach the thought of the unpronouncble ingredients that end up in some shop-bought versions? Make your own energy bar for the ultimate meal prep flex INGREDIENTS 5 medjool dates, pitted » 135g hazelnuts » 135g blanched almonds ° 50g sunflower seeds » /Og rolled oats » 7Og Brazil nuts » 55g sesame seeds » 55g pumpkin seeds ° 2 tbsp puffed quinoa © 2 tbsp tahini » $tbsp coconut oil » 3 tbsp honey » 2 tbsp maca powder ° 90g goji berries METHOD 1] Cover the dates in warm water and soak. Put the hazelnuts and almonds in the oven at 100°C for 20 mins or until golden, adding the sunflower seeds halfway through. …
摘自《女性健康》（Women's Health）Meal Prep Manual · 约 2026年1月。仅引用开头一小段供了解文章，版权归原刊所有，全文请阅读原刊。
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