《女性健康》 2026年秋季刊 · 中文解读
先补充能量，再担心比赛：可可·高芙的心理调节法
Fuel First, Worry Later · Amanda Lucci
这篇讲什么
网球明星可可·高芙在2022年美网首轮比赛前感到紧张，她通过想象理想结果的心理练习稳定情绪，最终赢下比赛并闯入八强。她逐渐意识到身体与心理密不可分，并总结出五条保持专注与平衡的策略，包括建立重置仪式、享受独处时光、不过度苛责自己以及专注当下。
原文开头
How tennis star Coco Gauff learned to reset her body and mind—on and off the court. By Amanda Lucci Coco Gauff was nervous. It was the summer of 2022, and she was about to play her first-round match at the US Open in front of a home crowd. The 18-year-old had recently lost in the first round of two prior tournaments, and she was worried that her game wasn’t where it needed to be. She felt the weight of expectations—both from herself and from fans—pressing down on her. But as she stepped onto the court, she remembered a mental exercise she had been practicing: visualizing her ideal outcome. She pictured herself playing well, hitting her shots cleanly, and winning. …
摘自《女性健康》（Women's Health）2026年秋季刊，Amanda Lucci。仅引用开头一小段供了解文章，版权归原刊所有，全文请阅读原刊。
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