《男性健康》 2026年10月刊 · 中文解读
“健身帮我走出黑暗”
‘Fitness helped me climb out of the darkness’
这篇讲什么
51岁的警官、MH SQUAD成员瑞安·库珀讲述，分居并陷入人生低谷、被停工半年多之后，健身房成了他每天起床的唯一理由。规律训练带来的多巴胺、心理咨询以及斯多葛哲学的阅读，帮助他逐步恢复，如今他已停用药物、心理状态良好。他主要做自重与体操训练，改吃更多植物性食物，并强调身体力量与心理力量缺一不可。
原文开头
Police officer and MH SQUAD member Ryan Cooper, 51, explains how training helped bring him back from the edge One thing I know: working out is vital for my mental health. A few years ago, I was in a dark place. I’ve been separated from my wife for four years now, and with two teenage daughters, it was a big decision, as we knew it would affect them as well as us. The guilt was hard to swallow. It was important to me that I was as present as I could be for them both and not cause them any more upset. …
摘自《男性健康》（Men's Health）2026年10月刊。仅引用开头一小段供了解文章，版权归原刊所有，全文请阅读原刊。
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