《新科学家》 第3576期 · 2026年1月3日 · 中文解读
深呼吸：将身体置于安全模式的最佳健康策略
And breathe... · Caroline Williams
这篇讲什么
本文探讨了深度休息这一生理状态，它通过降低能量消耗和激活副交感神经系统，有助于缓解压力、促进健康衰老。
原文开头
The best thing you can do for your health this year is learn to put your body into safe mode. Caroline Williams is your guide I T HAPPENS every new year. Party time is over, and it is time to brace yourself for the predictable onslaught of health advice. Most of it will involve doing more of something that you already know is good for you. More exercise. More cooking from scratch. More wholesome, mindful hobbies. It is no wonder so many of us fall off the wellness wagon before the month is out. No matter how sage the advice, who has the time and energy to do more of anything? …
摘自《新科学家》（New Scientist）第3576期 · 2026年1月3日，Caroline Williams。仅引用开头一小段供了解文章，版权归原刊所有，全文请阅读原刊。
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