《女性健康》 第23卷 第1期 · 2026年冬季刊 · 中文解读
力量搭配计划
Power Pairing Plan · Paul Kita
这篇讲什么
这篇文章介绍了由营养教练兼专业厨师 Jennifer Nickle 开发的富含蛋白质和纤维的食谱，旨在帮助增肌和改善肠道健康。
原文开头
These health-boosting and muscle-building recipes will transform your body—and your time in the kitchen. Text by Paul Kita Recipes by Jennifer Nickle Photographs by Christopher Testani Social media is now all about #proteingoals and #fibermaxxing, and ya know what? Both are trends we can get behind. Finally, the masses realize how critical protein is for helping build muscle. And the magic of fiber is coming to light too: Not only does it fill you up, keeping you satisfied longer, but it can also significantly improve your gut health. …
摘自《女性健康》（Women's Health）第23卷 第1期 · 2026年冬季刊，Paul Kita。仅引用开头一小段供了解文章，版权归原刊所有，全文请阅读原刊。
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