《新科学家》 第3579期 · 2026年1月24日 · 中文解读
微小改变或可延年益寿
Tiny tweaks may mean a longer life · Carissa Wong
这篇讲什么
研究发现，每天多睡5分钟、多进行2分钟中等强度运动并多吃半份蔬菜，平均可延长寿命一年。
原文开头
Health Tiny tweaks may mean a longer life Getting just a few more minutes of sleep and exercise per day, plus eating an extra half-serving of vegetables, could add a year to your life, finds Carissa Wong IF YOU are hoping to boost your health this year, there is some good news: making even small tweaks to your sleep, diet and exercise habits could have a big impact on your longevity. “Just around 5 extra minutes of sleep per day, about 2 minutes more of moderate-to-vigorous physical activity – like a brisk walk or taking a flight of stairs – combined with just an extra half-serving of vegetables per day is linked to an additional 1 year longer lifespan,” says …
摘自《新科学家》（New Scientist）第3579期 · 2026年1月24日，Carissa Wong。仅引用开头一小段供了解文章，版权归原刊所有，全文请阅读原刊。
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